Ｇ護理師愛碎念 x 健身大食女

我是個從小到大過敏超嚴重的孩子

越長大情況沒有越好反而越嚴重

對我最困擾的就是打呼！！！！

男生就算了，我一個女孩子睡覺的時候打呼聲音比男生還大，

國小午休都不敢睡覺，坐大眾交通工具不小心睡著醒來都很焦慮是否打呼聲很大讓別人發現，

每一晚的鼻塞與鼾聲，都讓我感到痛苦不已

因為用嘴巴呼吸，早上起床喉嚨跟嘴巴很乾到常常以為自己感冒生病，

睡眠品質不好，每天需要睡到12小時還越睡越累

破皮流血的鼻腔與人中已經是基本款

長時間流鼻涕可以說整個鼻子都泡在水裡

常擤鼻涕就常常不小心就流鼻血，人中也常常破皮...

揉打聲中奇癢難耐的眼睛，

醫生說不能揉所以我只好用打的來止癢...

一直揉眼睛導致我的閃光度數不斷飆升>>>因為眼睛角膜一直被揉而受傷
隱形眼鏡也戴不久...

小時候動了鼻甲手術不到一年又復發，
把過敏藥當一輩子好友

把組織安當作救命藥⋯

現在我們的環境的污染、飲食問題

讓過敏兒的過敏症狀越來越嚴重...

轉折契機：

在體重管理的過程中，很開心瘦了同時
上天給了我一個最棒的禮物！
我的過敏終於安靜下來

因為我遇到了omg-3 與蝦紅素✨✨

感謝我的天使當初教我怎麼吃，
加上自己護理師的身份得以去進修
國外博士的營養課程
讓我融會貫通這中間的原理及運作方式。

過敏兒醫生都會建議我們多補充魚油，

Why? 

過敏反應其實也是一種發炎反應，

by G護理師體重控制，非經同意請勿轉載

外面的食物大部分為omg-6 !

（ＥＸ：如牛肉、豬肉、玉米油等）

但過敏兒們如果想要讓過敏稍微減緩一點請多補充

omg-3! omg-3! omg-3

Omega-3食物種類較少（ＥＸ：深海魚類如鮭魚、堅果等攝取...)

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可以有效降低身體的發炎反應，

發炎反應為：紅 腫 癢

不癢奇癢無比的眼睛得救！

不腫肥厚的鼻甲（鼻孔內的肉）變小，呼吸順暢無比！
                    呼吸道暢通，睡覺不用嘴吧不乾燥，不阻塞，不！打！呼！
精神體力 當呼吸順暢後睡眠得以改善，減少睡眠呼吸中止問題，睡眠品質提升，

                    早上精神自然好，記憶力也能提升。

（睡眠好重要呀！現在趕快去睡一下ＸＤ誤）

魚油挑選？

魚油要選深海魚，不過要注意的是不要大型魚，因為重金屬的關係（ＥＸ：鮭魚、鮪魚屬於大型魚）

可以選擇紐澳等較不受污染魚域生產的小型魚（ＥＸ：鯷魚、沙丁魚、鯖魚）所製造的高品質魚油補充品，

能補充Omega-3脂肪酸，又可以節省上市場買魚、回家自己煮的麻煩

像小葛選的就是來自於北大西洋無污染海域中的小型魚類

濃度，濃度需在 30-50% 的範圍內，我的是濃度為42.6%

ＴＧ form 及ＥＥform 各有優缺點，而我的是混合兩者都有：）

魚油跟魚肝油不一樣喔！大家別選錯了

蝦油

南極蝦位於海洋食物鏈中的底層，因此較無重金屬疑慮，而Omega-3和抗氧化效果皆是魚油的5倍以上!!!

除含Omega-3外，南極磷蝦更含有蝦紅素，具抗氧化效果，都比一般魚油營養價值更高，但南極磷蝦油的價格約是魚油的4倍左右，

較昂貴（好東西果然價更高/.....）

不過大家不用擔心，

心血管專家建議蝦油及魚油搭配使用，能增加魚油的營養利用率

小葛本身的搭配是早上一顆蝦油，中午晚上則補充魚油，每個人的狀況不同，記得找醫護人員或是專業指導員討論。

特別值得一提的是，

現在的ＰＭ2.5空氣污染，ＰＭ10就能通過腦部障壁（簡單說是大腦的防火牆）

進到大腦的細胞內造成發炎疾病變而影響智力

蝦油可通過大腦障蔽將營養素傳送至腦細胞改善發炎症狀

特別注意

1) 南極磷蝦油膠囊中的DHA容易被人體吸收及利用，所以懷孕及授乳期的婦女需事先徵詢
醫師的建議，再決定是否使用此產品。
2) 對於海鮮過敏的人，可能會引起過敏現象。
3) 有使用抗凝血劑藥品者，在使用本品前必須先諮詢醫師。
 

提醒大家，適量補充魚油及蝦油有益健康，

但也不能過度依賴，別忘了還要從，配合適度運動、正常作息、抒解壓力等良好生活習慣

以及環境清潔，飲水等等，才能有效的身體的狀態共存。

小葛從開始補充魚油及改善平日飲食作息後從剛回國的超嚴重過敏大發作，

到眼睛不養，鼻子不流鼻涕等，但一直還是有睡覺鼻塞的困擾，直到加上蝦油之後真的覺得能正常吸到這世界的空氣真是美好

只是睡覺不鼻塞這件事對過敏兒來說就是上輩子燒來的好香拉！！！！！

趕緊跟也是過敏困擾的大家分享！！！！

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